Mindfullnessövning för att släppa ältande och oro - funkar!
https://www.youtube.com/watch?v=rUVtJKcsfyI
Avslappning vid oro och ångest (hon heter Savita och jag tänker varje gång på Skäringers Sabita, bara det gör en på bättre humör)
https://www.youtube.com/watch?v=LUfdKQb6LGY
Guidad meditation (den här blir jag både glad och lugn av)
https://www.youtube.com/watch?v=EpMhnZTbfXA
Guidad meditation (gjorde denna första gången igår och kände ett helt fantastiskt lugn, efter all oro)
https://www.youtube.com/watch?v=htulrT3x7Ns
Yoga och meditation för hjärtat (denna gör jag nästan dagligen)
https://www.youtube.com/watch?v=9l1DJ52gIx8
Guidad meditation ljus och kärlek (jag tycker om ljusmeditationer, där man fyller på sig själv)
https://www.youtube.com/watch?v=_i8yATravmE
Vad man gillar är individuellt, men det kan vara bra med konkreta tips när hjärnan inte fungerar som den ska. Det finns mängder med liknande klipp på tuben, hitta några du blir bekväm med.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar